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Coaching en direct - Paris - En salle - 10 séances

720,00€

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À qui s’adresse le coaching en direct ?

Ce coaching s’adresse à toute personne, sportive ou non, débutant ou confirmé souhaitant être guidé et conseillé afin d’atteindre leurs objectifs.

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720,00€ par 10 séances

Le coaching

 

En salle de sport (Fitness park), mon rôle est d’être à vos côtés afin de vérifier la bonne exécution de vos mouvements, de vous corriger, de vous encourager, de vous motiver et de répondre aux éventuelles questions que vous seriez amené à me poser.

Chaque séance est alors adaptée au niveau de conditions physiques de chacun, mais aussi à son âge, à ses objectifs, à ses exigences, à ses antécédents sportifs et médicaux ainsi qu'à vos disponibilités et vos lieux de pratique (à domicile, au travail, en extérieur ou encore en salle de sport). Le but étant de vous faire progresser, et de vous faire devenir une meilleure version de vous-même tout en pratiquant de manière sécuritaire et surtout, en respectant votre style de vie. 

Je me chargerai aussi de vous enseigner les bases en ce qui concerne la musculation mais aussi la diététique. Cela vous permettra d’avoir plus d’outils à votre disposition afin de pouvoir sculpter et modeler votre corps suivant vos critères.

En effet, cette discipline, qu’est la musculation demande énormément de connaissances, que ce soit en anatomie, en physiologie, en psychologie mais aussi en biomécanique et en nutrition. Ces règles sont présentes dans la plupart des sports mais elles sont encore plus importantes en musculation, car si elles ne sont pas respectées, elle pourrait entraver votre progression. C’est pourquoi il est important de bien s’entourer afin de progresser le plus rapidement possible et surtout ne pas se blesser.

En ce qui concerne l’alimentation, elle sera l’un des piliers de votre évolution tant pour le point de vue esthétique mais aussi pour la performance. Sans une nutrition adaptée, les résultats ne seront pas aussi bien que ceux espéré.

La relation entre coach et sportif est une relation particulière, celle-ci doit être basée sur la confiance afin de pouvoir vous accompagner plus loin que le seul cadre sportif. N’oubliez pas que le coach et son sportif forment un binôme, les deux réussissent ensemble et les deux, surmontent les étapes et moment difficiles, ensemble.

Mon rôle est alors de vous guider et vous former dans plusieurs domaines. Que ce soit pour la prise de masse, la perte de poids, ou encore une sèche, une préparation à une compétition, un entraînement complémentaire à votre pratique sportive, une reprise d’activité physique, le fait de vouloir rester en forme, etc...

  

Comment se déroule la première séance ?

 

Après avoir choisi votre formule et effectué le paiement, un entretien téléphonique se fera alors en amont afin que je puisse apprendre à mieux vous connaître. Le but de ce premier entretien est d'en connaître un peu plus sur vous avant d'imaginer planifier une séance pour vous. Le but est d'avoir le plus d’informations sur vous : Condition physique, poids, objectifs, style de vie, niveau de stress, antécédents sportifs, antécédents médicaux etc... afin de mieux vous connaître, de mieux connaître vos habitudes et de pouvoir préparer au mieux vos séances futures.

L’alimentation sera une des clés pour atteindre vos objectifs et vous transformer physiquement. Celle-ci sera abordée lors de ce premier entretien ainsi que tout le long de notre collaboration. 

 

Les différents programmes

 

Préparation physique : Vous amenez à un niveau de forme et de performance optimal lors de vos échéances sportives (compétitions, loisirs, épreuves sportives…). Éviter les blessures, Améliorer vos performances, augmenter votre endurance ainsi que vos chances de réussite. Que ce soit pour des sports en rapport avec la musculation (Force athlétique) ou encore d’autres sports comme le basket-ball, etc…

- Perte de poids : Il s’agit d’un accompagnement dans votre perte de poids. Le but étant de vous aider tout en vous apprenant à trouver une alimentation saine et équilibrée qui vous fera tenir sur le long terme.

Functionnal training : Ce type d’entraînement a pour but de réaliser les mouvements du quotidien avec pour but de développer une silhouette harmonieuse sans se blesser. Il fera travailler l’ensemble de vos muscles. 

Gym senior : Se tonifier en renforçant sa masse musculaire et en maintenant une certaine mobilité articulaire. On cherchera à prendre du plaisir. 

Prise de masse musculaire : Prenez de la masse musculaire le plus rapidement possible en couplant un entraînement intensif et une alimentation adaptée à la prise de muscles. 

Sèche : Venez perdre du poids, et notamment de la masse grasse tout en conservant un maximum de masse musculaire. 

- Retrouver la forme : Reprise du sport ? Je vous accompagne dans votre reprise sportive afin que celle-ci se fasse progressivement en toute sécurité.

Programme sur mesure : Un autre objectif que ceux précédemment cités ? N’hésitez pas, je définirai avec vous un objectif afin de réaliser un programme adapté à vous.

 

Zone d'action

 

 

Ce que comprend le coaching en direct 

 

- Un rendez-vous téléphonique en amont afin d'apprendre à vous connaître et de définir vos objectifs ensemble.

- Je ne limite pas le temps de séance à 1 heure, la durée des entraînements peut varier suivant votre emploi du temps, votre objectif, votre envie etc... On se situera sur des séances de 45 minutes à 1 h 30 en général.

- Si vous choisissez ce pack 10 séances, un programme d'entraînement sera réalisé pour vous guider lorsque vous ne serez pas en séance avec moi.

- Les 10 séances doivent être réalisées dans les 12 mois post engagement. 

  

 

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À qui s’adresse le coaching en direct ?

Ce coaching s’adresse à toute personne, sportive ou non, débutant ou confirmé souhaitant être guidé et conseillé afin d’atteindre leurs objectifs.

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